Najlepiej dodaj do śniadania kilka białek jaj, może zrób sobie omleta z płatków owsianych i jajek, smaczny i konkretny posiłek.Jeśli robisz masę to możesz go nawet lekko stuningować dodając do omleta kawałki bananów oraz masło orzechowe.
Do ostatniego posiłku dorzuć np.twaróg i jakieś orzechy włoskie.
Reszta posiłków ok.