trening silowy nie dlatego,ze spala wiecej kalorii-bo nie spala.
tylko podkreca metabolizm przez dlugi,dlugi czas po treningu.
wlasciwie,to pisze to wszystko zawsze w jednym celu-aby kazdy cwiczacy dokonywal swiadomych i racjonalnych posuniec.
redukcja to przede wszystkim odpowiednia dieta + aeroby/hiit
trening ma tutaj znaczenie drugorzedne.
split sie nuzyl-ok
ale jest wiele sposobow na to,aby to zmienic-nie przekrecajac swojego calego swiata do gory nogami.
chcesz-mozesz nadal jechac splitem
chcesz mozesz zastosowac specjalny typ calosciowki "na redukcje"
podany przeze mnie tutaj:
https://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_:_Iverson_:-t470421.html
badz przez kol.Gurth'a tutaj:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1510
NIE MA ZNACZENIA.
BEZ DIETY ZAPIETEJ NA OSTATNI GUZIK BEDZIE KICHA.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-04 13:24:42
"live and die in the squat rack"