Na ratunek piersiom!

cos za coś z tym tłuszczem i mięśniami , mozna byc smukłym i miec miesnie Ale oczywiscie kwestia gustu

treningi tak, i nie, sa pewne zasady generalnie pasujace do danego celu, co do kwestii relaksu czy generalnego poprawienia kondycji sprawa jest dowolna.

Tak tak, tylko ten biust mi zniknie :)
Gdzie znaleźć takie przykładowe treningi pod mój cel?

No to drugie rozwiązanie: facet z dobrym gustem

To już mam Bogu dzięki, ale dla własnego samopoczucia tak mi się widzi :)

A co chcesz robic, biegac aero, skoro silownia nie to tylko zostaja te rodzaje sportu, zajecia grupowe bo tysiace brzuszków odradzam ze względu na bezpieczeństwo krzyża

Bieganie to nie problem, bo bardzo lubię i myślałam też o pływaniu, na mięśnie brzucha dobrze robi grzbiet i kraul. No i do tego ćwiczenia na partie mięśni brzucha. Brzmi okej? + oczywiście mniej węgli itd. Tylko zawsze mam problem w jakiej kolejności: aero najpierw czy ćwiczenia na brzuch?

brzuch + aero