mml
Zacznę od tego że z góry przepraszam jeśli moje pytania, prośby zamieszczam w złym miejscu lub w nieodpowiedniej formie...
Poczytałam sporo na forum i mam nadzieję że coś zapamiętałam ale gdyby... to przepraszam :)
Ankieta:
WIEK: 36
CZAS REDUKCJI: odchudzam się od 3 lat :( z różnymi efektami - planuję coś zmienić np do grudnia.
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : 32%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 26% ???
ZARYS DIETY I TRENINGU: planuję dietę wysokobiałkową (nie Ducan) i ograniczenie węglowodanów które są moją zgubą :(
STAN ZDROWIA - zdrowa jak ryba :) - guz tarczycy jednak bez nadczynności czy niedoczynności.
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak, kawy nie piję - nie smakuje mi.
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:uff sporo tego było, jedyny źle tolerowany to therm line- kołatanie serca, zawroty głowy itp
BUDŻET: na ten cel nie będę żałować :)
3 lata temu urodziłam 2gie dziecko, w ciąży przytyłam 32 kg, do dziś zrzuciłam ok 26 kg. Waże 64/65 kg przy wzroście 168cm. Nie potrafię się pozbyć tych 7-8 kg. Ale największy problem mam z skórą która się nie obkurczyła przy odchudzaniu. Mam chyba w składzie ciała sam tłuszcz, ciało jak galareta- oczywiście najgorsze uda - mam budowę gruszki :(
Nie ćwiczę, pochłaniam dużo słodyczy chyba już się od nich uzależniłam... Muszę zmienić dietę i zacząć ćwiczyć bo widzę co się dzieje z moim ciałem, jest coraz gorzej. Jestem niekonsekwentnym leniem. Tak bardzo chcę a jednak brak mi zdyscyplinowania i wytrwałości.
Co do diety to mam ułożoną przez dietetyka, ćwiczenia = korzystając z porad na tym forum może dam radę dobrać coś dla siebie. Potrzebuję pomocy w doborze jakiegoś wspomagacza który zahamuje mój apetyt na słodycze i doda powera abym zaczeła ćwiczyć.
Muszę coś mieć bo sama nie dam rady szczególnie na początku, po kilku dniach diety i ćwiczeń dopada mnie zwątpienie i wilczy głód...
Pomoże mi ktoś?
Jeśli mi się uda dołączę zdjęcia mojego obrzydliwego cielska - aż wstyd je pokazać ale chyba powinnam abyście mogli mi coś doradzić.
1-sze zdjęcie to z przed 3 lat,2gie to obecne
Pozdrawiam
Monika
Zmieniony przez - mml w dniu 2011-09-04 22:21:32
Zmieniony przez - mml w dniu 2011-09-04 22:22:57
Zmieniony przez - mml w dniu 2011-09-04 22:23:50
M.
Krzysztof Piekarz
marcia1990
