sylwetka biegacza

marzy mi się sylwetka biegacza na 100/200m czyli szybki a jednoczenie rozbudowany na górze a nie tak jak Ci na długie dystanse, tylko nie za bardzo wiem jak sie do tego zabrać jeśli chodzi o jedzenie, jak jesc, w jakich proporcjach BTW ile kcal przyjac na mase ciała.

zdjecie sylwetki:

najpierw pokaż co jesz i przeczytaj trochę sylwetki biegaczy zawodowych są w większości genetycznie uwarunkowane. więć może być trudno