Śniadanie
Płatki owsiane 110g
Jogurt naturalny 0% 250g
Rodzynki 50g
Odżywka białkowa 30g
Oliwa z oliwek 15 g
B: 48.62 T: 24.03 W:122.78 Kcal: 901.30
II Śniadanie
jajka 150 g
Chleb razowy 120 g
B: 22.92 T: 19.90 W: 69.63 Kcal: 541.86
III Posiłek
Kurczak 130 g
Ryż biały 100 g
Oliwa z oliwek 15g
B: 30.28 T: 17.57 W: 82.53 Kcal: 654.52
IV Posiłek
Kurczak 130 g
Ryż biały 100 g
Oliwa z oliwek 15g
B: 30.28 T: 17.57 W: 82.53 Kcal: 654.52
V Posiłek
Ser żółty 60 g
Pieczywo razowe 130 g
B: 26.71 T: 23.22 W: 73.71 Kcal: 584.89
VI Posiłek
Ser biały półtłusty 150 g
B: 23.25 T: 6.00 W: 5.70 Kcal: 169.50
W sumie:
B:182,06 T:108,29 W:436,88 Kcal: 3506.59