Co sądzicie o tym ?

Nie chce zaczynać nowego tematu, cm3 brać przed posiłkiem po treningowym czy po ?

Bierz, jak każdą kreatynę
2x5g w dt, 1x5g w dnt.

obojetnie

mam nadzieję że was nie zamęczam ale mam jeszcze jedno pytanie
Jeśli rano wezmę na czczo 4 kaps. kreatyny to za 30 min. zjem tam kanapke i wypije białko to nie będzie problemu z wchłonięciem kreatyny ? np. popijając kreatyne białkiem są jakieś przeciwwskazania ?

mozesz popić cm3 białkiem i zagryźć kanapką - nie ma przeciwwskazan

Nic nie zaburza wchłaniania kreatyny, ale coś w tym jest żeby szamać z posiłkiem, bo wiąże się to w sumie z szybszym transportem poprzez wyrzut insuliny; co jest bardziej logiczne a nie poparte badaniami .