rurku12
Witam. Mam 14 lat i chcę zacząć chodzić na siłownie.. mam 185 cm wzrostu i waże 68,5 KG.. Jak za wszystko się zabrać, jaki plan, jakie odżywki, jaka dieta itp.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 68
Wzrost: 185
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: pilka nozna, mma
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia
Dieta: nie mam narazie
Przeciwskaznania medyczne: zero
Zażywane suplementy: narazie zero
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 68
Wzrost: 185
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: pilka nozna, mma
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia
Dieta: nie mam narazie
Przeciwskaznania medyczne: zero
Zażywane suplementy: narazie zero
Krzysztof Piekarz
lakerr
