Szacuny
25
Napisanych postów
804
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31871
Mam pytanie jakich ćwiczeń nie można wykonywać przy żylaku podudzie, łydki. Byłem u lekarza i powiedział mi na usg że nie powinienem wogóle cwiczyć siłowo bo cisnienie w żylach sie zwiekasza pzy wysiłku ale nie chce rezygnować tylko wykluczyć jakieś cwiczenia które najgorzej na to wpływają.
Nogi wogóle lekko można ćwiczyć?
Jak jest z przysiadami ze sztangą i martwym ciągiem?
Jakie sa jeszcze niebezpieczne ćwiczenia na żylaki?
Wogóle to mają mi robic za jakiś czas zabieg na to. Wyciągac zyle i wstawiać jakąs sztuczną.
Prosze o pomoc
Szacuny
3
Napisanych postów
203
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5782
Systematyczny wysiłek fizyczny jest jednym ze sposobów skutecznej profilaktyki przeciwżylakowej i zapobiegającej nawrotom choroby. Bardzo ważne jest stosowanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie kończyn dolnych, gdyż to ułatwia odpływ krwi żylnej z nóg. Oprócz tego bardzo korzystny jest ruch ogólnorozwojowy tj. spacery, pływanie, bieganie czy przejażdżki rowerowe.
Jeżeli żylaki są już rozwinięte przeciwwskazane są ćwiczenia na siłowni i ciężki, długotrwały wysiłek. W takim wypadku najlepiej stosować ćwiczenia w odciążeniu, a więc np. w środowisku wodnym. Polecany jest aqua aerobik oraz nieforsowne pływanie.
vitalia.pl
Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-09-06 18:06:04
Jestem młody, mam prawo popełniać błędy, nie mam prawa żyć w smutku.
Szacuny
25
Napisanych postów
804
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31871
a moze mi ktoś powie czy nogi wogóle mozna robic na maszynach na malych ciezarach duzo ruchów czy tez nie? Przysiady z niewielkim cięzarem? martwy ciąg?
wie ktoś cos o tym?
z siłowni nie mam zamiaru rezygnować zabardzo sie w to wkreciłem.
mam zamiar robic aeroby 30 min po kazdym treningu silowym, tylko chce wiedziec jakie cwiczenia moga najgorzej wplywac na zylaki
Szacuny
21773
Napisanych postów
71328
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
575929
Kiedyś pytałem o to jednego z pl zawodników i twierdził, że po każdym treningu robi kilka serii na maszynach aby krew z nóg mogła swobodnie odpłynąć po treningu a zaraz po treningu i w czasie spożywania posiłku siedząc oparty o ścianę czy na krześle nogi trzyma uniesione w górę.
Szacuny
25
Napisanych postów
804
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31871
nie wiem czy taka dobra opcja jest robienie serii na inna partie zaraz po serii nóg bo wydaje mi sie ze gdy robisz inna partie to ta krew nie odplywa z nóg i naplywa np do klatki tylko cisnienie w zylach jeszcze bardziej sie zwieksza i moze jeszcze gorzej robic na zylak. Tak mi sie tylko wydaje nie wiem czy dobrze mysle.
Ale nadal nikt mi nic nie powiedzial na temat cwiczen ktore w pogarszaja mocno zylaki