Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
76
Ćwiczę jakieś 3-4 lata na silowi, waga 86kg, wzrost 182, Aktualny plan to FBW ABA-BAB, dotychczasowa suplementacja to WPC 80 1,8kg i Mono 500g, pare miesięcy diety. Sylwetka "zalany szczypior", mam tendencje do tycia.
Szacuny
21
Napisanych postów
548
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6397
Zakładam, że trening K1 jest tylko w środę i piątek, więc czy nie lepiej siłkę by zrobić ze wtorki,czwartki i soboty?
Zobacz taki piątek. Robisz bic i przedramię, a potem na K1 te same partie mięśniowe...
Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
76
Właśnie nie wiem czy jak będę chodził na siłkę, a na drugi dzień na trening, czy nie będzie za słaba regeneracja i że sie przetrenuje a co się za tym ciągnie stagnacja.
Zmieniony przez - lukasz938 w dniu 2011-09-07 14:48:57
Szacuny
2
Napisanych postów
603
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3131
Po siłowni (jakimś sensownym treningu z dużymi ciężarami) musi być dzień przerwy. Po pierwsze z powodu potrzeby regeneracji mięśni (jeśli ktoś chce łapać lub utrzymać jakąś masę mięśniową), a po drugie, żeby do treningu SW przystępować bez zbędnego zmęczenia mięśni spowodowanego ćwiczeniami siłowymi.