Pierwsza suplementacja

Witajcie - to będzie moja pierwsza poważna suplementacja, jeszcze nigdy nic nie brałem poza witaminami. Trenuję bjj/mma a siłka to troszkę dodatek.
Planuję kupić białko Optimum Whey Gold Standard 100%
kretke jabłczan treca
ZMA olimpu mzb i vitaminy z olimpu te z mineralami.
Dodatkwoo myślę o bcaa czy już nie potrzebne? Bedzie dobre kombo? kopnie ?
i takie offtopowe pytanie - mam kreatyne do 07.2010 wazna - nie otwierana - mozna ja wpierniczyć ?

Zmieniony przez - -AXeL- w dniu 2011-09-09 02:01:08

otwórz tą kredke i zobacz jeżeli jest sypka to powinna być ok sam kiedyś taka jadłem jeżeli stwardniała to sobie bym ją odpuścił, BCAA jak masz sporo kasy to możesz dokupić, a z kreatyn dla mnie najlepsze mono te same działanie niska cena

Zmieniony przez - pawelcarb w dniu 2011-09-09 07:41:53

j/w co do kreatyny nie odczujesz różnicy miedzy cm3 a mono, z tym ze mono mniej kosztuje. bcaa jak najbardziej. Witaminy z olimpa tez sa ok

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]]