dziki93
Witam wszystkich!
Chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu codziennego treningu w domu.
Mam 180cm wzrostu i ważę koło 73-75kg.
Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu, klatce piersiowej, udach i tyłku.
Chcę ćwiczyć ręce, brzuch i rozszerzyć plecy jako, że mam szerokie biodra.
Do tego klatę, bo mam otłuszczone sutki jak nic nie robię.
Może jeszcze z tyłka chciałbym zrzucić.
Do dyspozycji mam 2x hantle 5kg (sztuka).
Drążek do podciągania.
Podłoga do brzuszków ;d
Jakieś propozycje? :)
Chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu codziennego treningu w domu.
Mam 180cm wzrostu i ważę koło 73-75kg.
Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu, klatce piersiowej, udach i tyłku.
Chcę ćwiczyć ręce, brzuch i rozszerzyć plecy jako, że mam szerokie biodra.
Do tego klatę, bo mam otłuszczone sutki jak nic nie robię.
Może jeszcze z tyłka chciałbym zrzucić.
Do dyspozycji mam 2x hantle 5kg (sztuka).
Drążek do podciągania.
Podłoga do brzuszków ;d
Jakieś propozycje? :)
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
