Kowal_Uk
1. WIEK:21
2. WAGA: 98
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 46
-klatka: 120
-udo: 74
-talia: 80/82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: oklo 4 lata
6. DIETA: Jest okolo 7 posilkow dziennie zaczynam zawsze sniadanie albo omletem z 8 bialek i 2 zoltek i 20 g orzechow wloskich i 50 g rodzynek i na to banan jeszcze. potem jem albo tunczyka z makaronem albo ryzem . a dalsze posilki wygladaja prawie tak samo kurczak i ryz z brokulami albo innymi wazywami na kolacje twarog poltlusty a przed spanie odrzywka bialkowa to tak w skocie:)no i dodaje oliwe jeszcze do posilkow.
-białko:3g
-węglowodany:6/7g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jak mowielm przebylem 3 cykle pierwszy byl omadren + metka 2 propionat+ wino 3 byl boldenon z tesciem.
8. TRENING: 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: Czysta masa miesniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%: niewiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):niewiem kiedys bylem groby wazylem 120 kg sam tluszcz i zeszlem z tego do 78 kg i od tamtej pory trzymam sie scisle co jem. ale bardziej mam tedencje do tycia.
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 180x3
-martwy ciąg: 220x6
-przysiad:200x2
PYTANIE: Witam was chcialem sie poradzic sie o rade w sprawie mojego 3 cyklu ktory by mial sie skladac z boldka i trenu i tescia. Prosilbym o pomoc w ulozeniu cylku i ewentulalnych poradach.
wiem ze boldka z tescie bede bral 14 tyg a co z trenem .
boldek ma stenzenie 500 mg a tesc 250 tren 75 .
a to moje jedna zdjecie http://img23.otofotki.pl/cn978_KowalUK4.jpg.html
Zmieniony przez - Kowal_Uk w dniu 2011-09-12 00:17:27
2. WAGA: 98
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 46
-klatka: 120
-udo: 74
-talia: 80/82
5. STAŻ NA SIŁOWNI: oklo 4 lata
6. DIETA: Jest okolo 7 posilkow dziennie zaczynam zawsze sniadanie albo omletem z 8 bialek i 2 zoltek i 20 g orzechow wloskich i 50 g rodzynek i na to banan jeszcze. potem jem albo tunczyka z makaronem albo ryzem . a dalsze posilki wygladaja prawie tak samo kurczak i ryz z brokulami albo innymi wazywami na kolacje twarog poltlusty a przed spanie odrzywka bialkowa to tak w skocie:)no i dodaje oliwe jeszcze do posilkow.
-białko:3g
-węglowodany:6/7g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jak mowielm przebylem 3 cykle pierwszy byl omadren + metka 2 propionat+ wino 3 byl boldenon z tesciem.
8. TRENING: 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: Czysta masa miesniowa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
11. POZIOM BF%: niewiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):niewiem kiedys bylem groby wazylem 120 kg sam tluszcz i zeszlem z tego do 78 kg i od tamtej pory trzymam sie scisle co jem. ale bardziej mam tedencje do tycia.
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 180x3
-martwy ciąg: 220x6
-przysiad:200x2
PYTANIE: Witam was chcialem sie poradzic sie o rade w sprawie mojego 3 cyklu ktory by mial sie skladac z boldka i trenu i tescia. Prosilbym o pomoc w ulozeniu cylku i ewentulalnych poradach.
wiem ze boldka z tescie bede bral 14 tyg a co z trenem .
boldek ma stenzenie 500 mg a tesc 250 tren 75 .
a to moje jedna zdjecie http://img23.otofotki.pl/cn978_KowalUK4.jpg.html
Zmieniony przez - Kowal_Uk w dniu 2011-09-12 00:17:27
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
