Zwiększenie wytrzymałość

Cześć, trenuje sporty walki Taekwondo(już ponad rok) od października zaczynam trenować kickboxing z TKD.
Jeśli nic się nie zmieni to będę miał 2 razy w tygodniu treningi po 3h(1,5h KB i 1,5TKD) i raz w tygodniu trening ogólno rozwojowy (domator) z rozciąganiem
Diete kończe układać.

Mam zamiar kupić któreś z tych białek lecz nie za bardzo wiem, które lepsze dla mnie.

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Protein_Plus_Complete-opis26694.html

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Zastanawiałem się także nad https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

i

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html

Proszę o dobranie odżywek na wytrzymałość i nie znacznie na wzroście mase, jakis stack/mono, bcaa + VITAMINY, carbonox, bo ciężko mi to ogarnąć :)

Proszę o pomoc

Pozdrawiam


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): png

Wiek: 20

Waga: 71

Wzrost: 183

Cel cyklu: Wytrzymałość plus kilka kg masy

stosowane już wcześniej suplementy : tylko witaminy

Uprawiane inne sporty: czasami bieganie lub rower

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowalem

przewidziane finanse na cykl: srednie

uwagi i sugestie: przepraszam za jakość zdjęcia

Staż treningowy: 1

Zmieniony przez - mlodyTKD w dniu 2011-09-13 19:24:51

Zmieniony przez - mlodyTKD w dniu 2011-09-13 19:25:47

Zmieniony przez - mlodyTKD w dniu 2011-09-13 19:26:25

białko moze byc protein plus
bcaa - dobry wybór
CWS jako potreningówka -tez słuszna opcja
mono - sfd/vitalmax
witaminy - tested/olimp
carbo - z sfd z leucyną

najpierw dokoncz diete a pozniej łap sie z te odzywki

oki, dieta będzie podobna do tej tylko trochę ją zmodifikuje https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny,_80kg-t771729.html 

a co do odżywek, możesz mi napisać czym różnią się te białka i dla kogo są dedykowane? i bcaa i CWS stosować jednocześnie z creatyną?

czy mogę jakoś podzielić to na cykle na danych suplach?

https://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firmą_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html

XXL nutritrion/primaforce