Piszę tutaj bo mam do Was wielką prośbę:)
Mam ułożoną dietę na mase lecz nie wiem czy jest ona poprawnie ułożona...
Sprawdzicie ją czy wszystko jest ok?
Byłbym Wam za to naprawdę bardzo wdzięczny
Nom i takie tez małe pytanie, wiecie moze czy ta dieta jest droga?
Bo nie orientuję się w tym
Po przebudzeniu się 4x aminokwasy + 5 gram glutaminy + tribugain... 20 bądź 30 minut później pierwszy posiłek:
1)
100 gram płatków owsianych,
30 gram rodzynek,
8 jaj w tym 2 żółtka
1,5 gram HMB.
2)
100 gram ryżu lub 200 gram makaronu razowego albo 300 gram ziemniaków,
250 gram piersi z kurczaka, indyka, wołowiny, cielęciny lub ryby (do wyboru) i warzywa.
3)
To samo co w posiłku nr.2
4)
200 gram makaronu,
200 gram sera białego chudego,
warzywa.
5)
Chleb razowy,
tuńczyk w sosie własnym,
warzywa,
HMB 1,5 gram.
6)
Odżywka wysokobiałkowa 50 gram,
5 gram glutaminy.
Przed snem 4x aminokwasy.
Proszę o ocenę i ewentualną pomoc