Tommatrix
Witam,
Po przeczytaniu kilku podwieszonych linków z tego działu postanowiłem ułożyć sobię dietę wraz z dziennikiem SFD.
Wzrost:180cm
Waga:74kg
Wiek:17lat
Staż:19 m-scy
Zamieszczam przygotowaną dietę z podbiciem kalorycznym rzędu 200kcal, prosiłbym o ew. poprawki, czas posiłków podany ze wzgłedu na szkołę :)
Moja uwaga to czy nie dałem za dużo białka g/kmc
don't need god, drugs or steroids, just need faith in yourself
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
