Szacuny
3
Napisanych postów
196
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5715
Fajna ksywa Dewastator :) A tak wracajac do tematu to nie pisz ze liczy sie technika, odpowiednia praca nadgarstkiem, barkiem itp. tylko napisz jak ta technika i to wszystko powinna wygladac ! =) No chyba, ze chcesz to zachowac dla siebie.. a mysle ze wiele osob by chetnie poczytalo. W kazdym razie ja jestem zainteresowany.. jesli nie mozesz tu to moze na priva napiszesz mi ?
[ KrooliK ]
[ K r o o l i K ]
- Za kazda wielka fortuna, kryje sie zbrodnia -
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja mam kumpli co biorą odemnie o kilkanaście kg. wiecej na klate i w innych ćwiczeniach ,ale na rękę nie mają szans.
Dlatego że tu nie liczą sie ćwiczenia na mase i siłe ,ale na wytrzymałość czyli ok. 40 do nawet 100 powtórzeń ,tak tak !!! .Dobrze o tym wiem bo kiedyś ćwiczyłem takimi "ściągaczami ze sprężynką" napewno wiecie(trzyma sie to w dłoni i ściska).
Ćwiczyłem tylko tym ok 4 miesiecy ,robiłem po 120 powtorzeń ,codziennie po 2 serie.( dodam jeszcze że nic nigdy nie brałem ,żadnych odżywek,koksów, nawet specjalnie sie nie odżywiam). I co, i to że nikt ze mną nie miał szans ,poza oczywiście prawdziwymi koksiarzami ,ale nawet ci mieli problemy.
Ćwiczyłem tym 3 lata temu i siła mi pozostała ,a teraz ćwicze sporadycznie przedramie bo nie musze.Aż strach pomyśleć jakbym ćwiczył sztangą i innymi przyrządami po 80 powt!!!
Szacuny
3
Napisanych postów
196
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5715
Hmm mowisz wytrzymalosc ? No ja zaczalem teraz cwiczyc ostro gumowym koleczkiem, bo takiego czegos ze sprezynka nigdzie nie moge kupic w okolicy. Tzn jest wszedzie, ale w jakims calym beznadziejnym zestawie przyrzadow. Moze cos z tego bedzie... Ale poza tym mysle ze sila tez napewno sie troche liczy ?
[ KrooliK ]
Zmieniony przez - kroolik w dniu 01-06-22 20:41:39
[ K r o o l i K ]
- Za kazda wielka fortuna, kryje sie zbrodnia -
Szacuny
1
Napisanych postów
257
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2536
Sorry Kroolik, ale nie zaglądałem tutaj od tamtej pory, więc ci teraz odpisze.A mianowicie w siłowaniu się na ręke wcale nie pracuje tylko staw łokciowy jak to się powszechnie uznaje i stosuje. Na zawodach cała rzecz polega na tym, aby zastasować odpowiednią "dźwignie" przycięgasz ręke klienta do siebie, blokujesz staw łokciowy i walisz z barku kiedy masz go już na swojej stronie, wtedy dobijasz pracą nadgarstka i łokciem. A po za tym dużą rolę gra refleks i dynamika przy starcie konkurencji oraz odpowiednie ułożenie się pod przeciwnika, nie jednokrotnie zawodnicy "układają" się po 5 minut bo każdy chce mieć lepsza "pozycję startową" co daje dużą przewage przy podobnej sile.Chyba to wszystko, najlepiej to się wybiesz na jakieś zawody i podpacz gości jak to robią zdziwisz się, że tak wygląda siłownie sięna ręke.
Szacuny
3
Napisanych postów
196
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5715
A na czym polega blokowanie stawu lokciowego ? Na tym ze go nie ruszam i trzymam w ustalonej pozycji ? Hmm. ja i tak narazie nawet sobie nie moge potrenowac, bo mam jakas kontuzje barku i mnie boli :( dopiero jak porzadnie rozgrzeje bark to przestaje.. chyba musze sie do jakiegos lekarza z tym wybrac.
[ KrooliK ]
[ K r o o l i K ]
- Za kazda wielka fortuna, kryje sie zbrodnia -
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
607
znalazlem cos w sieci i mysle ze powinno to pomoc wszysytkim zainteresowanym - zajrzyjcie na http://www.ckm.pl/html/kh_01.html ........
wszystko pieknie tylko zastanawiam sie, ktore z tych technik sa "legalne". moze zna ktos regulamin mocowania na lapy ? z gory dzieki
ursus vel bizon