co zrobić zeby mieć płaski brzuch ?

Mam problem. Mam 15 lat 159 cm wzrostu i ważę ok 52 kg. mój problem jest taki, że mam wystające żebra. nie mam płaskiego brzucha. co mam zrobić, abym miała ? proszę o pomoc. z góry dziękuję. :) Mój jadłospis to :
śniadanie:
herbata, kanapka z miodem lub serem żółtym.
Obiad:
ziemniaki, jajko, schabowy, jakaś sałatka, pierogi, naleśniki itd. przeważnie obiadów nie jem.
kolacja:
herbata, 2-3 kanapki z pomidorem i serem.

bieganie , taniec, aerobic, fitness... itp

Jak na ten wiek to słabo się odżywiasz, wręcz głodówka, powinnaś dostarczyć swojemu organizmowi cennych materiałów budulcowych, zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi.