fbw do oceny ! pilne

wrzucam fbw do oceny. co myślicie? czy są błędy? jeśli tak jestem wdzięczny za każdą opinie.
poniedziałek-środa-piątek
nogi-plecy-klatka-triceps-barki-biceps-brzuch
przysiady ze sztangą na barkach z przodu 3x8
martwy ciąg 3x10
wyciskanie na płaskiej 3x10
pompki na poręczach 3x8
wyciskanie zza głowy 3x12
uginanie ze sztangą 2x10
spinanie na brzuch 3x15

dieta jest ok. Moim priorytetem są duże rozmiary, przyjmuje creapure treca na ten cykle fbw, myślałem jeszcze o storm + shock therapy po przerwie kreatynowej chodzi mi głównie o obwody co myślicie?

Oj co tu dużo mówić. Plan słaby gdzie tric przed wyciskiem na barki, na plecy tylko mc, a gdzie jakieś wiosłowanie, drążek. Jak na 2 lata to wyniki słabe (wyciskasz prawie tyle co ważysz). Ćwiczenie na bic zbędne. Daj swój poprzedni plan i ANKIETA !

Plan do bani , bez sensu w ogóle . Robiłes juz kiedy w ogóle fbw ?

pzdr

to moje pierwsze fbw, wyniki słabe bo cały czas trenowałem na małych ciężarach z powodu braku obciążeń, cwiczenie na biceps zbędne? jesli całe ciało to całe ciało tak przynajmniej myślałem, a bic to dla mnie jedna z priotytetowych parti. Triceps jest (pompki na poręczach)
Jakie zmiany wprowadzilibyscie?

[https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html]

Tam masz wszystkie informacje, gotowy plan. Pozdrawiam :)

dzieki sporo pojolem juz sog polecial mam nadzieje