Dieta do korekty.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 100

Proszę o korektę diety na redukcje tłuszczu.

Wiek:
21 lat
Waga:
85kg
Wzrost:
180cm
Aktywność fizyczna:
Siłownia(3x), Bieganie(3x), Rower(2-3x) - od 3 miesięcy
Planuje wprowadzić basen(2x)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ludi_

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2485 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 40634

Do 2 posiłku jakieś normalne źródło białka. Do posiłku przed spaniem zdecydowanie więcej białka, najlepiej twaróg, albo jajka.

Który posiłek to przed/po treningowy?

Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html

...

pepski21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 100

Biegam na czczo, natomiast trening siłowy wykonuje między obiadami.

...

pepski21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 100

Chciałbym spalić pokłady tłuszczu, a jest ich sporo, zachowując przy tym masę mięśniową oraz dowiedzieć się co nieco o sensie stosowania suplementów. Proszę o porady oraz opinie na temat ułożonej diety.

...

Detoxik

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3159 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25123

Jak biegasz na czczo i chcesz zachować jak najwięcej mięśni to te dwie rzeczy nie są razem najlepszym wyjściem. Biegaj po jakimś białku, BCAA...albo lekkim posiłku ale za to pobiegaj dłużej ?

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-26 20:25:27

...