Codzienne podciąganie na drążku.

otóż mam pytanie, czy mogę codziennie się podciągać na drążku? Ponieważ chcę położyć nacisk na mięsień najszerszy grzbietu i przedramienia. (podchwytem czy nachwytem?) Chodzę na siłownie 3x w tygodniu (masa)

poniedziałek: klata + biceps + kaptury

środa: barki + nogi + przedramie + brzuch

piątek: plecy + triceps + brzuch


nie spadnie masa gdy będę codziennie się podciągał na drążku 4 serie po 10x? Jeśli macie jakieś uwagi, to piszcie, czekam na wasze sugestie i porady. Z góry dzięki


wzrost : 180cm
waga: 78kg

Bezsens. 3x w tygodniu,z obciazeniem!

Zmien plan treningowy

Gawroneek

czyli twoja filozofia brzmi chce miec wiekszy biceps czy jakakolwiek inna partia to beda ja trenował codziennie bez wytchnienia prosze cie ogarnij sie.

1.wypełnij ANKIETE w dziale bysmy mogli cokolwiek o tobie widzieć.
2.póki bedziesz trenował na splicie w tym wydaniu bedzie cienko i bedziesz w miejscu dreptał .
3.pokaż cały ten plan a nie tylko rozklad i wtdy mozna rozmawiać.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html