mam kilka pytań

1. ciwicze od 3 tygodni na siłowni (na sucho). i poprawiła mi się siła tylko dlaczego nie ma żadnego efektu wielkości mięsnia.
2.nie umię bicepasa powiększyć częśto są spadki po treningu dlaczego ??
3.i czy można brać na mase na sucho
3.i czy to prawda że na nie zrobi się żezby na sucho ?? sory za błądy

1. Wymierne wyniki w budowaniu sylwetki liczy się w latach, 3 tygodnie to tyle co i nic aby dokonać spektakularnych zmian, tym bardziej przy małym pojęciu jakie posiada osoba początkująca.

2. Żadne spadki tylko 'zejście' tzw. pompy.

3. Tak mase - zwłaszcza na tym poziomie bezproblemowo buduje się bez wspomagaczy prowadząc właściwy tryb odżywiania oraz sumiennie trenując.

4. Nieprawda.