six-pack +dieta+basen

witam mam pytanie co do 6 pack + diety mój plan Pon sro piątek basen wtorek czwartek sobota ABS LVL 2

Dieta
8-00 Kanapka z tyńczykiem
11-00 tost z maslem orzechowym
13-00 Wedzony łosoś z brokułami na parze
16-00 Serek wiejski
18-Chili con carne
21-00 Koktajl białkowy

przez ostatnie 3 miechy schudlem 15kg teraz moja waga to 65kg i zwrost 170cm

ile widzisz mięśni brzucha na obrazku, który się wyświetla na filmie?

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-09-29 17:35:31