kOzi95
Witam.
Co prawda to prawda poczytałem trochę temat o Jasiu i był bardzo interesujący. (https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html)
Jest to moja pierwsza wizyta na forum i chciałbym w miarę opisać o co chodzi.
Mam 16 lat /styczeń 17 i ważę póki co 109 kg. Mam 182cm/184cm wzrostu (nie wiem dokładnie)
Jako ,że poszedłem teraz do technikum to mam dostęp do siłowni.
Chodzą tam 2 obeznane osoby "co ,gdzie i jak" ,ale jakoś tak za bardzo nie mam chęci ,aby ich wypytać o wszystko.
Chodzi o to ,że na początek chciałbym schudnąć do końca czerwca i mieć 90kg. Pytanie brzmi:
Czy to możliwe ?
Od kiedy chodzę na siłownię schudłem ok. 2kg w niecałe 2 tygodnie.
Lecz nie chodzi o samą wagę. Chciałbym też wyrobić w jakikolwiek sposób mięśnie ,a tym bardziej siłę.
Co zrobić ?
Tych dwóch przysłowiowych "koksów"
Kazało wypisać plan treningu czy coś takiego i nie mam pojęcia jak się za to zabrać.
Mam nadzieję ,że pomożecie.
Moim celem do czerwca jest zmniejszenie masy do 90/95kg
Ważę jak już pisałem 108/109kg ,ale wyglądam na 90kg lecz mam bardzo grube nogi i nikt nie zwraca na to uwagi.
Chciałbym ,aby ktoś obeznany napisał mi jakie ćwiczenia robić na siłowni i co jeść.
Jeżeli chodzi o odżywki to mówili mi ,aby zakupić Thermo Speeda czy coś takiego.
Niestety się nie znam i z tego co jedynie zapamiętałem to wprowadza ta odżywka w stan podgorączkowy i dzięki temu więcej się poce.
PS.
Co do jedzenia to póki co zmieniłem jedynie chleb (z białego na żytni) i zamiast ziemniaków jem biały ryż. Kolacja normalnie.
Czekam na odpowiedzi i oczekuję zrozumienia.
Nie szukam zbytnio informacji ,a domyślam się ,że takich tematów było już dużo lecz to forum jest tak rozwinięte ,że nie sposób odpowiedniego tematu znaleźć. Pozdrawiam
Co prawda to prawda poczytałem trochę temat o Jasiu i był bardzo interesujący. (https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html)
Jest to moja pierwsza wizyta na forum i chciałbym w miarę opisać o co chodzi.
Mam 16 lat /styczeń 17 i ważę póki co 109 kg. Mam 182cm/184cm wzrostu (nie wiem dokładnie)
Jako ,że poszedłem teraz do technikum to mam dostęp do siłowni.
Chodzą tam 2 obeznane osoby "co ,gdzie i jak" ,ale jakoś tak za bardzo nie mam chęci ,aby ich wypytać o wszystko.
Chodzi o to ,że na początek chciałbym schudnąć do końca czerwca i mieć 90kg. Pytanie brzmi:
Czy to możliwe ?
Od kiedy chodzę na siłownię schudłem ok. 2kg w niecałe 2 tygodnie.
Lecz nie chodzi o samą wagę. Chciałbym też wyrobić w jakikolwiek sposób mięśnie ,a tym bardziej siłę.
Co zrobić ?
Tych dwóch przysłowiowych "koksów"
Kazało wypisać plan treningu czy coś takiego i nie mam pojęcia jak się za to zabrać.
Mam nadzieję ,że pomożecie.
Moim celem do czerwca jest zmniejszenie masy do 90/95kg
Ważę jak już pisałem 108/109kg ,ale wyglądam na 90kg lecz mam bardzo grube nogi i nikt nie zwraca na to uwagi.
Chciałbym ,aby ktoś obeznany napisał mi jakie ćwiczenia robić na siłowni i co jeść.
Jeżeli chodzi o odżywki to mówili mi ,aby zakupić Thermo Speeda czy coś takiego.
Niestety się nie znam i z tego co jedynie zapamiętałem to wprowadza ta odżywka w stan podgorączkowy i dzięki temu więcej się poce.
PS.
Co do jedzenia to póki co zmieniłem jedynie chleb (z białego na żytni) i zamiast ziemniaków jem biały ryż. Kolacja normalnie.
Czekam na odpowiedzi i oczekuję zrozumienia.
Nie szukam zbytnio informacji ,a domyślam się ,że takich tematów było już dużo lecz to forum jest tak rozwinięte ,że nie sposób odpowiedniego tematu znaleźć. Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
