Masa a wiek

Witam wszystkich.Chciałbym zacząć trening siłowy aby zwiększyć swoją mase mięśniową i co do tego mam kilka pytań.Ze względu na mój wiek chciałem robić fbw ćwicząc po 15 powtórzeń i co jedno mnie zastanawia-robiąc tyle powtórzeń przyjdzie trochę masy i siły czy tylko sama wytrzymałość?Dla osób o moim wzroście poleca robić się mase do 90 kg i póżniej ew. jakąś rzeżbe tylkio nie wiem czy tym fbw osiągnę swój cel.Chyba ćwiczenia typowe na mase z duzym ciężarem na moje lata na razie odpada?Interesuje mnie taka sylwetka jaką ma m.in Mirko Cro Cop

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 73

Wzrost: 182

Cel treningowy: masa,wytrzymałość

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: bjj,mma

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki,sztanga ,drążek,poręcze i ławeczka

Dieta: Staram się jeść dużo i zdrowo

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - miketyson2 w dniu 2011-09-29 21:25:39

miketyson2

przy twoim poziomie wtrenowania nie ma priorytetowania siła?? wytrzymałość ?? itd

masa to głównie jedzenie Dieta : Staram się jeść dużo i zdrowo - ok na ten moment to wystarczajace .

Uprawiane inne sporty : bjj,mma - ile razy w tygodniu trenujesz???

FBW - jak najbardziej

mma,bjj trenuje 3 razy w tygodniu

Interesuje mnie taka sylwetka jaką ma m.in Mirko Cro Cop

TONA KOKSU + wiele lat na siłowni.

Pojął?

Na razie rób siłownię, ucz się techniki, PROSTE FBW 2-3X.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-30 21:41:31

Nie mówcie , że takiej sylwetki jaką ma CC nie da się osiągnąć bez prochów?

Nie da się.

Przy takiej ilości treningów?

Oczywiście, że się nie da.

W bajki możesz wierzyć, rzeczywistości to nie zmieni...

To,że bierze to raczej każdy wie, mi tylko chodziło o to jakby ktoś trenował tylko siłowo.

Sporo pracy, kwestia indywidualna. Niektórzy szybciej, inni nigdy.

miketyson2

trening siłowy , trening SW - wejdziesz na obroty to poznasz rzeczywistość .

trenuj i nie wpatruj sie w przyszłość Mata, Siłownia zacznij od prostego FBW naucz sie odpowiednio odzywiac. systematyka , pogłebianie wiedzy itd itd

Jak sam wiesz Cro Cop dąrzył do tej sylwetki wiele lat. Miał problemy z zwiększeniem masy dopiero któryś z jego trenerów dobrał mu suplementy trening i nabrał. Poczytaj jego życiorys a zobaczysz.
Da się to osiągnąć bez prochów, ale to raz dobry gen raz ładne parę lat !
Jeżeli trenujesz sporty walki to siła/wytrzymałość powinny mieć dla Ciebie priorytet,

dobrał mu suplementy trening i nabrał

Taa, suplementy w strzykawce.

Za czasów PRIDE był cały nabuzowany, w UFC dziwnie nagle oklapł. Ciekawe...