LightYagami
Bardzo proszę o przykład planu treningowego FBW.
Mam chyba jakiś zastój, zamiast nabierać masę, to ją gubię, staram się odżywiać, stosowałem MASS XXL, aminokwasy i stacki creatynowe(6tygodni), a waga zamiast pójść w górę, to spadła o 1kg!
Mam dosyć chodzenia na siłownię 3X w tygodniu i nic z tego nie mieć. Spadła mi już motywacja, bardzo proszę o porady.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 68
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 12mc
Uprawiane inne sporty: kiedyś karate
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: nie zawsze dostarczam odpowiednich składników odżywczych.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Mam chyba jakiś zastój, zamiast nabierać masę, to ją gubię, staram się odżywiać, stosowałem MASS XXL, aminokwasy i stacki creatynowe(6tygodni), a waga zamiast pójść w górę, to spadła o 1kg!
Mam dosyć chodzenia na siłownię 3X w tygodniu i nic z tego nie mieć. Spadła mi już motywacja, bardzo proszę o porady.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 68
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 12mc
Uprawiane inne sporty: kiedyś karate
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: nie zawsze dostarczam odpowiednich składników odżywczych.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
lakerr
