Split 4x

Beltins - widzę ze masz dobra inteligencje <hah> Przed redukcja mialem 37 jakos w lapie i z 84-5 w pasie. zrobilem redukcje to w bicku bylo z 35 i w pasie ponizej 80 a w czasie wakacji jadlem co popadlo i po wakacjach to w pasie mi znow przytylo .

"Beltins - widzę ze masz dobra inteligencje"
Ciekawe, takiego czegos jeszcze nie slyszalem ;]

Weź się za jedzenie a wszystko urośnie ;]

Zabawny

Dobra, zapytam inaczej.

Czy na jakiejkolwiek metodzie treningowej notowales postepy (czyli byles w stanie STALE zwiekszac obciazenie w przysiadach, martwym ciagu, wyciskaniach, wioslowaniach)? Dysponujesz taka wiedza po 3 latach cwiczen czy trzeba zaczynac wszystko od poczatku metoda prob i bledow?

ogolnie pierwsze dwa lata to porazka bo plany byly masakryczne a trener robil wszystko wiec zdawalem sie na niego... a podsumowując ten rok to ogolnie poznalem ktore cwiczenia sa dla mnie dobre,a które nie. Co do postępów siłowych ogólnie siła jest dużo wieksza niz np rok temu, przed koncem jakich kolwiek cyklów zawsze bylo wieciej na seriach niz na poczatku cyklu , wiec mysle ze jest ok.