StrangeCC
Czyli RDL to jest tak jakby takie "pochylanie" się ze sztangą trzymając ją jak najbliżej nóg?
Oglądam, przyglądam techniki RDL i tak to rozumiem, że po prostu ręce proste trzymają sztangę jak najbliżej tułowia, no i pochylam się z nią ku ziemi, prowadząc jak najbliżej ciała.
Czy mogę robić po 2 ćwiczenia na brzuch, na skośne i proste mięśnie w 1 sesję treningową czy nie wypada?
Jak rozłożyć ciężar, bo robię plan FBW według zasady:
3s rozgrzewkowe: bardzo małe obciążenie, 50% CD, 75% CD
1s właściwą: 100% CD
Jak to rozłożyć, że akurat będę wiedział, że targam 100% CD?
Jak narazie będę zaczynam z bardzo małymi obciążeniami. Proszę was o radę jak to 'rozdzielić' .
Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-10-11 16:44:51
Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-10-12 11:45:58
Oglądam, przyglądam techniki RDL i tak to rozumiem, że po prostu ręce proste trzymają sztangę jak najbliżej tułowia, no i pochylam się z nią ku ziemi, prowadząc jak najbliżej ciała.
Czy mogę robić po 2 ćwiczenia na brzuch, na skośne i proste mięśnie w 1 sesję treningową czy nie wypada?
Jak rozłożyć ciężar, bo robię plan FBW według zasady:
3s rozgrzewkowe: bardzo małe obciążenie, 50% CD, 75% CD
1s właściwą: 100% CD
Jak to rozłożyć, że akurat będę wiedział, że targam 100% CD?
Jak narazie będę zaczynam z bardzo małymi obciążeniami. Proszę was o radę jak to 'rozdzielić' .
Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-10-11 16:44:51
Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-10-12 11:45:58
