Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak jak w temacie jaki plan trening ćwiczę pół roku mam sprzęt gryf 180cm 2 hantle i 40kg ciężarów i drążek może się przyda chciałem taki plan od poniedziałku do piątku a sobota niedziela wolne i jakie partie mięśnie w danym dniu da się ćwiczyć
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 85
Wzrost: 195cm
Cel treningowy: wycwiczenie całego korpusu rąk
Staż treningowy na słowni: 0.5 roku
Uprawiane inne sporty: bieganie,
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf 180cm 2 hantle ciężar 40kg drążek
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
397
Nie mozesz zainwestowac troche kasy i pojsc na normalna silownie? trenowalem kiedys tak jak ty i nie przynosilo to prawie zadnych efektow. po 2 za malo ciezaru