...
Napisał(a)
witam panowie mam pytanie bo nie wiem czy aby dobrze dobieram cwiczenia lecz cwicze juz tak dluzszy czas i wchodzi mi tam cos chodze na silownie 5 razy w tygodniu cwicze po 2h cwiczenia zmieniam co 2 dni dzien 1 klatka piersiowa na plasko jakies 5 seri po 10 jub 8 powturzen nastepnie pod wskosem jakies 4 serie i dokanczam to rozpietkami po klatce robie motyla okolo 8 seri ruznymi sposobami po czym robie tricepsa zalezy od dnia ile seri lecz duzo i brzuszki. Dzien 2 barki sztango na stojaca jakies 5 seri po tym chantelkami na siedzaco jakies 4 serie po czym robie kaptura jakies 5 seri nastepnie plecy i po plecach bicepsa sztango i chantelkami papule do maxa dzien 3 powturka z 1dnia dzien 4 wolne 5dzien powturka z 2 dnia barki kaptur plecy i biceps 6 nogi 7 wolne czy myslicie ze robie to zle nie wiem czy dobrze mam dobrane cwiczenia dzieki z gory nie wiem czy jasno to wyjasnilem
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
źle przeładowany trening.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
za***isci* jasno. prawie da sie to przeczytac. moja opinia jest jw.
anubis84 zauwazyles ze gosc potrafil wymienic co robi na klatke,biceps i barki, ale cwiczen na plecy, nogi i triceps juz nie. pachnie mi tu treningiem dyskotekowym, bo sezon na plaże już za nami:P
anubis84 zauwazyles ze gosc potrafil wymienic co robi na klatke,biceps i barki, ale cwiczen na plecy, nogi i triceps juz nie. pachnie mi tu treningiem dyskotekowym, bo sezon na plaże już za nami:P
...
Napisał(a)
Ale kolejny przed nami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
to moze dali byscie jakas rade a nie kpili sobie bo na dysce juz pare lat nie bylem poprostu lubie tam chodzic i cwiczyc zawasze tak robilem jesli waszym zdaniem jest za duzo tego to prosil bym o jakas porade i streszczenie opisalem tamte cwiczenia kture wiej jak opisac na barki i reszte nie wiem jak zabardzo te cwiczenia nazwac zgapilem to od gosci z silowni heheh
...
Napisał(a)
anubis84 jak przeladowany twoim zdaniem za duzo dni w tygodniu czy za duzo jak na jeden dzien seri
...
Napisał(a)
8 serii to leka przesada 5 x w tygodniu trening to się przetrenujesz i po 2 godziny dziennie no chyba że są lekkie. Masz konkretny cel, poprawa danej partii, masa itd?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
problem w tym ze mieszkam w dani i bardzo zadko bywam w pljesli juz tam pojade to tylko na weekend wiec nie mam zabardzo czasu by gdzies biegac i szukac jakis dzialow staralem sie na necie cos znalesc ale dzieki pzdr
...
Napisał(a)
^ ???
Chodzi tu działy na stronie SFD.
Wejdź do działu trening dla początkujących i tam przedstaw swój plan do poprawki. Zanim jednak to zrobisz przeczytaj kilka podobnych tematów i zobacz jak to przedstawić bo to co ty napisałeś jest strasznie nieczytelne.
Chodzi tu działy na stronie SFD.
Wejdź do działu trening dla początkujących i tam przedstaw swój plan do poprawki. Zanim jednak to zrobisz przeczytaj kilka podobnych tematów i zobacz jak to przedstawić bo to co ty napisałeś jest strasznie nieczytelne.
Musisz robić Felippe, żeby być dużym
Polecane artykuły