Sorry, jak już wspomniałem - pierwszy dzień na forum :)
http://img9.imageshack.us/img9/9999/zdjjb.jpg zdjęcie niestety sprzed dwóch lat, nie mam nic aktualniejszego, ale zarys sylwetki widać, aktualnie ciut więcej brzucha gdyż miałem przerwę 2 lata od poważniejszego ćwiczenia (liczyłem, że jeszcze coś urosnę : ))
wiek 20 lat
170cm/75kg
staż:
2 lata na siłowni + 2 około 2 lat przerwy (zacząłem ćwiczyć od nowa ok. miesiąca temu)
cel: utrata tłuszczu, uzyskanie rzeźby (głównie na brzuchu i klatce)
stosowałem wcześniej kilka suplementów, niestety nie jestem w stanie podać nazw, poza wspomnianym thermo speed extreme, który kupowałem przez internet
Nigdy nie używałem kreatyny, kilka dni temu zacząłem z białkiem firmy hi-tec
dieta typu jedz mniej, 0 alkoholu, minimum słodyczy, nic podręcznikowego
finansowo chciałbym się zmieścić w 150zł
Mam nadzieję, że tyle informacji wystarczy