Kontynuacja po a6w

Siema!
Właśnie kończę robić a6w. Zacząłem je robić razem z cyklem na mase (pierwszym po kilkumiesięcznej przerwie) i teraz bd miał 2 tyg regeneracji i w nowym cyklu zaczynam robić abs2. I tu rodzi się moje pytanie - jak ćwiczyć brzuch w czasie regeneracji? Myślałem nad tym poziomem dla początkujących z abs2. I jeszcze jedno. Załóżmy, że następny cykl będzie trwał 6 tygodni i ja w tym czasie z abs'em dojdę do 6 poziomu. I co wtedy jak przyjdzie czas na okres regeneracji? I jak zacznę następny cykl to potem co, zacząć od 6 poziomu czy jak??
Wiem, że ta wypowiedź jest trochę chaotyczna, ale nie umiem tego inaczej wytłumaczyć
Z góry dzięki za odpowiedź

Oczywiście sogi dla każdego kto pomoże

Podczas regeneracji brzucha bym nie ćwiczył. Rozciągaj jedynie. A co do cyklu - jak w 6 tygodni dojdziesz do 6 poziomu, to daj znać. :L Ja po paru miesiącach jestem na III.... :/

escapadro z tymi 6 tygodniami to tak przykładowo napisałem
jeszcze nie ćwiczyłem abs2 to nie wiem jak to idzie ;-P
A ty ćwiczysz ile razy w tygodniu??
Ja planuje robić co drugi dzień bo codziennie to chyba zbyt często...

Ja robie ABS w Pon, Wt, Czw,Pt (+ dodatkowe treningi brzucha w pon i pt), czyli niby wedle zaleceń. Zacząłem z początkiem sierpnia, teraz będe przechodził na poziom 4, pewnie tak za tydzień. Wzmacnia brzuch i to bardzo, niestety mięsnie schowane pod tłuszczem którego trochę jednak jest.

Jak regeneracja to regeneruj wszystko, brzuch tez niech odpocznie, porozciągaj go jedynie.

Skończyłeś ABS więc dośc szybko powinieneś przejśc przez pierwsze poziomy ABS.

niedam

co ty chcesz osiagnac takimi zabiegami , bo uwierz nic ciekawego nie osiagniesz , a zameczysz stabilizator i plecy beda bolec. przeczytaj moze tutaj .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 

MIT 10 I wróc jak cos zrozumiesz bo zły kierunek i złe pomysły.

hhhhmmmm...
1)Tomasz1405 - w linku który podałeś (przeczytałem narazie tylko mit10, ale na pewno przeczytam całość) nie widze żadnej rewolucji. Dobrze wiem, że spod grubej fałdy tłuszczu nie będzie widać mięśni brzucha, ale wejdź w mój profil. JA WAŻĘ 63 KG PRZY 186 CM WZROSTU!!! TŁUSZCZU NA MOIM BRZUCHU NIE ZNAJDZIESZ!
2)Azazil - ale w okresie regeneracji ja i tak ćwiczę resztę mięśni tylko na małym ciężarze, więc nie wiem dlaczego z brzuchem miałoby być inaczej.
Myślę, że najlepiej by było jakby każdy mi napisał co mi radzi i jak on ćwiczy.
JA wstępnie myślałem o takim połączeniu abs2 z resztą:
Wt. Nogi + barki + przedramie
Czw. Klatka + biceps
Sb. Plecy + triceps
I abs2 ćwiczyć co drugi dzień, więc raz wypadną mi 2 treningi w jeden dzień i niektóre dni podczas których nie robię nic , a czasami jeden trening codziennie. I w czasie regeneracji poziom dla początkujących z abs2 co 3 dni.
No ale ja bardzo doświadczony nie jestem więc może się mylę. Czekam na waszą odpowiedź.

niedam

w takim razie nic nie zrozumiałeś z tego co ci chciałem przekazać, niechce mi sie milion razy pisać.
1.połaczenie tragiczne
2.zrozum bo widze że nie chce sie czytać że ABS A6W TO GNIOTY które moga jedynie skutecznie sie przyczynić do kłopotów zrowotnych , miesnie brzucha to partia jak każda inna , bierzesz ćwiczenia gdzie używasz dodatkowego obciazenia , dodatkowo pamientaj jak one cieżko pracuja w cwiczeniach wielostawowych.

Tomasz1405 - gdybym jednak sam chciał sprawdzić na sobie (przyznaję - uwziąłem się na ten abs2) i zacząć ten abs2. To ile razy w tygodniu? Jestem do tego jakoś przekonany, bo wydaje mi się że te ćwiczenia są dość różnorodne i działają na każdą część brzucha (między innymi są tam zwykłe brzuszki o których mowa w micie 10). Na ćwiczenia na brzuch z obciążeniem przyjdzie jeszcze czas. Z resztą i tak nie mam dostępu do takiego sprzętu. Największy talerz jaki mam to 1,5 kg.