Plan treningowy na przyrost masy

Witam!
Chcę abyście ocenili mój trening na masę, czy dobrze sobie go ułożyłem itp.

[do tej pory ćwiczyłem co tylko się dało teraz chcę zacząć od typowych ćwiczeń na masę]

wiek 16
staż 5ms-c
waga 80kg
wzrost 183cm

Poniedziałek - Klata + Bic
Wtorek [co 2 tygodnie] - Nogi + Łydki
Piątek - Barki + Tric + Przedramiona
Sobota - Bic + Ogólno rozwojowe



Wiem że trochę zbyt duża przerwa mdz wt a pt. ale mam też inne zajęcia tylko w te dni co podałem mogę chodzić na siłkę...

Pełna uzupełniona ankieta.

To nie plan, to tylko podział w dodatku zły. Plecy zgubiłeś.