Szacuny
1
Napisanych postów
118
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3630
Witam.
Zabieram kolege na siłownie. Co tu dużo mówić, nigdy na siłowni nie był. Nigdy też jakoś tam nie pracował fizycznie ani nic, można powiedzieć że mięśnie = 0. No niestety fatu jest dużo i musze mu pomóc go zgubić.
Waga około 95 kg wzrost 175.
No i teraz musze ułożyć mu trening. Do dyspozycji mamy 4 dni w tygodniu. I jak te 4 dni podzielić?
Trening napewno musi być dosyć lekki, i z tygodnia na tydzień będziemy zwiększać intensywność żeby za szybko mi się nie z niechęcił.
Jakieś prozycje treningu?
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3630
No ok ok, ale podzielcie mi go jakoś z aerobami.
Problemów zdrowtnych nie ma.
Czy tak będzie dobrze?
Pon: FBW + lekkie aeroby
Wt: Aeroby
Czw. FBW + lekkie aeroby
Pt: Aeroby