daniel9456
Witam mam taki problem jako że chcę się dostać do szkoły pożarniczej muszę przejść testy a mianowicie 50 i 100 m biegu oraz podciąganie na drążku
i prosiłbym was o to czy moglibyście ustalić dla mnie plan treningowy? aktualnie jestem w II klasie LO czyli mam 17 lat 177 cm wzrostu trochę nadwagi bo coś około 83 kg
ale też nie jestem kaleką w kondycji przez 3 lata trenowałem wioślarstwo (ale skończyłem w wakacje) więc chyba nie jest ze mną tak źle , trochę biegałem ale głównie tak bez celu a tego nie lubię jeżeli będę miał konkretne cele na treningu (czas lub dystans) zrobię to z większym lub mniejszym problemem
mam jeszcze do dyspozycji pulsometr (pasek i zegarek) jeżeli to się do czegoś może przydać
Tak więc da się ułożyć coś konkretnego? do dyspozycji mam popołudnia po szkole czyli tak godzina 15-17
i prosiłbym was o to czy moglibyście ustalić dla mnie plan treningowy? aktualnie jestem w II klasie LO czyli mam 17 lat 177 cm wzrostu trochę nadwagi bo coś około 83 kg
ale też nie jestem kaleką w kondycji przez 3 lata trenowałem wioślarstwo (ale skończyłem w wakacje) więc chyba nie jest ze mną tak źle , trochę biegałem ale głównie tak bez celu a tego nie lubię jeżeli będę miał konkretne cele na treningu (czas lub dystans) zrobię to z większym lub mniejszym problemem
mam jeszcze do dyspozycji pulsometr (pasek i zegarek) jeżeli to się do czegoś może przydać
Tak więc da się ułożyć coś konkretnego? do dyspozycji mam popołudnia po szkole czyli tak godzina 15-17
Krzysztof Piekarz
sprinterek
