Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
76
Siemka. Prosiłbym o rade w sprawie moich ćwiczeń.Chciałbym zwiekszyć na mase i troche "przypakować", głownie chodzi mi o siłę.
Dodam że mam 14 lat. Moje ćwiczenie ok. 3-5x dziennie.:
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
397
Wydaje mi sie ze jestes troche za mlody, poczekaj z treningiem silowym. Przez ten czas postaraj sie podciagnac diete (jedz wiecej zdrowych rzeczy, owocow,warzyw i miesa niz np slodycze i fast foody) i rozwijaj sie normalnie. niech ktos sie jeszcze wypowie ale mysle ze przysiady pompki i wf w zupelnosci ci starcza. Ale niech wypowie sie jeszcze ktos inny. Pozdrawiam
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29
Trenuj rekreacyjnie. Coś Ci powiem, ja zacząłem w wieku 15 lat - uważam że za wcześnie - ale zacząłem, więc i Ciebie młody od tego nikt nie odsunie ;) ćwicz małymi ciężarami, nie ćwicz na nogi i plecy, trenuj tak, żeby Cię nic nie bolało później, po prostu powoli, małymi ciężarami - tak żeby nie było Ci ciężko. no i jedz warzywa, mięso, bo to potrzebne ... kolega wyżej napisał o unikaniu fast foodów i słodyczy - no właśnie. Głowa do góry i nie zniechęcaj się, tylko po prostu miej cierpliwość, a dojdziesz do czegoś na 100%, powodzenia!
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29
a A6W odradzam, rób brzuszki jeżeli już chcesz mieć drabinkę. przy Weiderze jest ciężko gdyż bolą plecy jeśli się nie odpowiednio go robi - i to zniechęca. Co więcej cięzko jest go wykonać poprawnie. polecam spiny i brzuszki codziennie na przemian
Szacuny
5
Napisanych postów
2007
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15517
Udowodnione jest to, że nawet 6 czy 7 latki mogą ćwiczyć. Ale zachowując rozwagę i odpowiednią technikę ( bez oka trenera to będzie trudne.. ). Co znaczy sztangielka? Trenujesz tylko biceps? To bardzo źle. Odłóż w kąt te sztangielki, zacznij chodzić na basen, może jakieś sztuki walki ( judo, jujitsu? ), uprawiaj sporty zespołowe, poczytaj o treningu w warunkach domowych ( z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała ).