i czemu? jaka jest roznica?
...
Napisał(a)
co lepiej dodawac po treningu do carbo, bialko czy EAA?
i czemu? jaka jest roznica?
i czemu? jaka jest roznica?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html
o bialku tez w temacie,bialko po treningu lepsze
o bialku tez w temacie,bialko po treningu lepsze
...
Napisał(a)
tak z ciekawosci wyliczylem propo postu wyzej, ze biorac po treningu 40 gram bialka Optimum Whey Gold Standard a 20 gram EAA z Activlab, korzystniej wychodzi EAA
aminokwasy egzogenne
bialko 40 gram/EAA 20 gram
izoleucyna 2069/2000
leucyna 3330/3900
lizyna 2938/3000
metionina brak/1040
fenyloalanina 984/1500
treonina 2176/1500
tryptofan 532/400
walina 1871/2600
liczac same aminokwasy egzogenne w bialku i w EAA korzystniej wychodzi Activlab
13900/15940
liczac tylko bcaa
bialko/EAA
7270/8500
https://www.sfd.pl/Synteza_białek_mięsniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html
i starcza na dluzej
bialko na 22,7 porcji
EAA na 25 porcji
im mniej damy bialka tym roznice beda jeszcze wieksze
oczywiscie w puli aminokwasow bo wtedy bialko wystarczy na dluzej
w ten przypadkowy sposob chcialem przedstawic jakie sa roznice, moze nie sa zbyt wielkie, i kazdy zadecyduje sam co woli wybrac, zawsze stosowalem bialko po treningu ale raczej sie przerzuce na EAA ze wzgledu na to ze stosujac bialko+carbo musze odczekac dluzej zeby zjesc potreningowy posilek niz spozywajac po treningu EAA+carbo
nie wiem jakby wygladalo zestawienie innych EAA np Olimpu z innym dobrym bialkiem Ultimate Prostar Whey Protein
mozliwe ze tutaj wyszloby na korzysc bialka, bo odzywka odzywce nierowna
Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-10-10 21:18:23
aminokwasy egzogenne
bialko 40 gram/EAA 20 gram
izoleucyna 2069/2000
leucyna 3330/3900
lizyna 2938/3000
metionina brak/1040
fenyloalanina 984/1500
treonina 2176/1500
tryptofan 532/400
walina 1871/2600
liczac same aminokwasy egzogenne w bialku i w EAA korzystniej wychodzi Activlab
13900/15940
liczac tylko bcaa
bialko/EAA
7270/8500
https://www.sfd.pl/Synteza_białek_mięsniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html
i starcza na dluzej
bialko na 22,7 porcji
EAA na 25 porcji
im mniej damy bialka tym roznice beda jeszcze wieksze
oczywiscie w puli aminokwasow bo wtedy bialko wystarczy na dluzej
w ten przypadkowy sposob chcialem przedstawic jakie sa roznice, moze nie sa zbyt wielkie, i kazdy zadecyduje sam co woli wybrac, zawsze stosowalem bialko po treningu ale raczej sie przerzuce na EAA ze wzgledu na to ze stosujac bialko+carbo musze odczekac dluzej zeby zjesc potreningowy posilek niz spozywajac po treningu EAA+carbo
nie wiem jakby wygladalo zestawienie innych EAA np Olimpu z innym dobrym bialkiem Ultimate Prostar Whey Protein
mozliwe ze tutaj wyszloby na korzysc bialka, bo odzywka odzywce nierowna
Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-10-10 21:18:23
Polecane artykuły