Nitrobolon II + Cell Pump + Mass XXL

Witam, posiadam w domu Nitrobolon II 110g/55 porcji, Cell Pump 665g, i Mass XXL, moje pytanie brzmi jak dobrze połączyć te Nitro z CP ? Chodzi mi dokładnie o to że ćwiczę najczęściej 7 bądz 10 rano, wszystko zależy od pracy, wstępnie czytałem że dobrze jest brać tak:
DT - przed posilkiem CP, przed treningiem nitro, i po treningu CP
DN - rano CP i wieczorem CP

Ale jak wstaje o 6 rano i ide na silownie na 7 ? to jak wtedy dawkować ? co i kiedy ?
Sorry ze chaotycznie pisze posta ale pierwszy raz się udzilem na tym forum.
Pozdrawiam

DT przed treningiem Nitro
po treningu CP

DNT CP raz dziennie

Jesz coś przed treningiem czy na wieczór?
Bo jak nic nie jesz to przed treningiem (30 minut) Nitro 30g, po treningu Cell pump. W dnt jedna porcja cell pump.

Jak ide na trening o 7 to posiłek jem o 6, najczęściej jednak chodzę na 7 więc jak to dobrze brać ? a co jezeli zdarzy mi sie trening o 11 ? to jak wtedy to rozegrac ? rano wziac CP pozniej przed treningiem Nitro i po treningu CP ?

Więc jeżeli zjem rano posiłek to w czymś to przeszkodzi ? przecież trzeba zjeść posiłek przed i po treningowy, jak i zresztą inne posilki uzupełniające w ciągu dnia. Więc jak mam to rozegrac ?

Ale spokojnie. Tak pytam, bo od posiłku do wzięcia Nitro najlepiej niech upłynie min. 1h
Więc zjedz rano porządny posiłek, godzinę później weź nitro II a 20-30 minut po nitro zacznij trening. Jak ci wypada trening o 11 to zjedz coś o tej 9 czy 9.30 i po kłopocie.
W 30g nitro jest już 5g kreatyny, czyli musisz tylko w dzień treningowy po treningu wziąć kreatynę.
W dzień nietreningowy weź raz porcję cp (chyba 9-11g jakoś tak) w ciągu dnia (rano czy wieczorem czy w południe. Jak chcesz).

Oo i już wszystko rozumiem :) najgorzej z tą 7, bo cięzko będzie wstać o 5:30 by zjeśc sniadanie :P ale dam rade :) Po treningu mam zjeść 1 porcję CP ? jedna porcja ma 4g Kreatyny czy zwiększyć tak by wyszlo 5 gram ? wtedy łącznie będę miał 10 gram kreatyny w ciągu dnia. Aaa i jeszcze jedno pytanie, Ile czasu po treningu brać CP ? skoro najczęściej zjadam posiłek 20 minut po treningu, więc to CP wypić przed posiłkiem czy po ? czy to nie ma zadnej różnicy ?
Dzieki z góry za porady :)
Mass XXl bede bral tez pierwszy raz, raczej utrzymuje diete, ale różnie to bywa, nie zawsze ma człowiek czas zrobic pelnowartosciowy posiłek do pracy, wiec XXL brac wedle wskazówek producenta tak ?

3,5 miarki cp ma okolo 5g kreatyny.
cp przed posilkiem.

nie, mass wedlug diety

Ok dzięki wszystkim.
Post uważam za zamknięty.
Pozdrawiam