Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1276
Witam jestem prawie po redukcji efekt jest super i wiadome dieta jest ostra bo chciałem szybko zbić wagę i teraz gdy już mam prawie tą wagę czy mogę przestać trzymać dietę a tylko na noc jeść np. ser biały i ostatni posiłek o 21.00 i będę starał się jeść białko na poziomie 1,5g na kg masy ciała, dodam że wcześniej byłem trochę zatłuszczony bo ćwiczyłem 3 razy w tygodniu a teraz zamierzam ćwiczyć 5 razy non stop czy będę nabierał tłuszczu przy takim spalaniu ma na myśli np.
-Pizza,kebab,hamburgery itp. raz na jakiś czas oraz mama gotuje na smalcu obiadki czy to strasznie zle?
Proszę o mądre wypowiedzi thx.
Zmieniony przez - sieczka w dniu 2011-10-12 18:32:06
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1276
jeśli będę jadł takie jedzenie biały chleb itp. a dostarczał białka odpowiednio i nie przekraczał dziennej dawki kalori to czy będę obrastał w tłuszcz niż jakbym jadł brązowy ryż i inne jedzenie a dostarczał tyle samo kalori i tłuszczy i białka o co to właściwie chodzi proszę o wyjaśnienie?
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7967
Jesli chodzi o cwiczenia na silowni to dieta jest caly czas potrzebna jesli bedziesz jadl te produkty to znowu sie zalejesz tluszczem. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie i trening dla poczatkujacych
Szacuny
3
Napisanych postów
857
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8849
Nie ma szans nie zalać się tłuszczem jedząć śmieciowe żarcie. Jedzenie twarożku na noc itp nie da Ci świetnej sylwetki. Skoro efekty są super to czemu nie chce dobić do końca redukcji i zacząć masować?
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1276
redukcje dobijam do końca według planu który sobie wyznaczyłem, ale pytam się żebym wiedział czy mogę sobie pozwolić przykładowo jeśli zjem w ciągu dnia ze 2 posiłki takie gorsze a resztę 3 lub 4 dobre jedzenie wartościowe a gdy dostarczę około 2g białka na 1 kg masy ciała, i nie przekroczę dziennego zapotrzebowania kalorycznego o to mi chodzi czy będę obrastał w tłuszcz ???
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1276
no i o to mi chodziło aby to wiedzieć bo przecież zawsze kebaba mogę zapić białkiem :P oby tylko nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania na kalorie i węgle i tłuszcze a dostarczać około 2.4g białka na 1 kg masy ciała. thx
Zmieniony przez - sieczka w dniu 2011-10-13 20:44:07
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7967
Po co kebaba białkiem bedziesz zapijał? Twoje rozwiazanie nie nalezy do najlepszych ale jak juz sie uparles na te fast foody to tez mozesz je dodac tylko tak jak napisales nie przekraczac duzo dziennego zapotrzebowania