Jak dawkować?

Mam kreatyne , bcaa w tabletkach i gainera , a to wszystko z Fit Best Line. Dodatkowo dostałem IntraSize®" od FA Engineered Nutrition® Pro Performance Line.

Czy pomoze mi tkos z dawkowaniem ? Moja wizja to w czasie treningu INTRASIZE, bezposrednio po 6 tabletek bcaa , no i po 20-30 min gainerek/

DT rano kreatyna 5g , po treningu Bcaa 8-10g , kreatyna 5g + gainer wedle wlasnych potrzeb i brakow
DNT kreatyna rano 5g +ew. gainer do uzupelnienia brakow w diecie

DT
rano 5g kreatyny, po treningu 5g kreatyny.
BCAA przed treningiem (1g czystych bcaa na 10kg masy ciała), po treningu gainer

Ten intersize bierz po treningu np. na przemian z gainerem ;)