Anonim
Witam,
pytanie kieruje do doswiadczonych sportowcow. W skrocie, mam 23 lata, waga 72 kilo 184 cm, byly zawodowy kolarz. Staz na silce dosc dlugi jednak zawsze robilem treningi typowo rzezbiace - w moim fachu nie potrzebne bylo duzo miesa. Teraz sytuacja sie zmienila, chcialbym przybrac mase, jednak zalezy mi zeby byla to czysta, sucha masa bez zatluszczenia sie gdyz poziom fatu mam bardzo maly, dobra rzezbe i chce zeby tak zostalo. Duzo juz wiem, chcialbym tylko zapytac o dwie sprawy, mianowicie czy w trakcie cyklu na epi moge zaczac shock therapy animala jako preworkout czy samo Epi wystarczajaco pobudza do treningu? Drugie pytanie dotyczy diety na cyklu. Planuje 6 tyg cykl w standardowym dawkowaniu, potem tydzien przed koncem kreta (Storm Animala) na podtrzymanie. Moje pytanie brzmi, jaka dieta? wiadomo, chcialbym przybic masy wiec w teorii duzo kalorii (w okolicach 3500kcal), ale zastanawiam sie czy gdybym podbijal kalorycznosc posilkow tluszczem a nie carbo to przybralbym beztluszczowej masy? czy Epi tak podnosi metabolizm ze powiedzmy te 3g węgli na kg nie bedzie odkladac sie w tluszczu? jezeli nie, to jaka inna dieta? nie mam problemu z dobrej jakosci dietą, stac mnie na dobre ryby, kurczaki, warzywa, orzechy. Do dyspozycji mam bialko olimpa long (z kazeina na noc) i whey gold protein po treningu i w porze sniadania. do tego olej mct, zma i witaminy to wiadomo standard. Czy moge brac CLA wspomagajaco zeby jeszcze udoskonalic zapobieganie przybierania tluszczem? i czy moge zobic tak, ze po 6 tyg na Epi, 2-3 tyg na krecie na podtrzymanie zaraz po tej krecie wyciąc sie hyperdrinem od kilosports? (dobrze go toleruje). czy nie bedzie to zbytnie obciazenie dla watroby? (oczywiscie wiem o jej zabezpieczeniu podczas Epi itd.) i czy taka kontra na wycięcie odrazu po cyklu na Epi i krecie ma sens? Oczywiscie w planie na masie sa wliczone treningi aerobowe zeby podkrecic metabolizm (nadal jezdze na rowerze - dla przyjemnosci ;) ). Bardzo serdecznie dziekuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam !
pytanie kieruje do doswiadczonych sportowcow. W skrocie, mam 23 lata, waga 72 kilo 184 cm, byly zawodowy kolarz. Staz na silce dosc dlugi jednak zawsze robilem treningi typowo rzezbiace - w moim fachu nie potrzebne bylo duzo miesa. Teraz sytuacja sie zmienila, chcialbym przybrac mase, jednak zalezy mi zeby byla to czysta, sucha masa bez zatluszczenia sie gdyz poziom fatu mam bardzo maly, dobra rzezbe i chce zeby tak zostalo. Duzo juz wiem, chcialbym tylko zapytac o dwie sprawy, mianowicie czy w trakcie cyklu na epi moge zaczac shock therapy animala jako preworkout czy samo Epi wystarczajaco pobudza do treningu? Drugie pytanie dotyczy diety na cyklu. Planuje 6 tyg cykl w standardowym dawkowaniu, potem tydzien przed koncem kreta (Storm Animala) na podtrzymanie. Moje pytanie brzmi, jaka dieta? wiadomo, chcialbym przybic masy wiec w teorii duzo kalorii (w okolicach 3500kcal), ale zastanawiam sie czy gdybym podbijal kalorycznosc posilkow tluszczem a nie carbo to przybralbym beztluszczowej masy? czy Epi tak podnosi metabolizm ze powiedzmy te 3g węgli na kg nie bedzie odkladac sie w tluszczu? jezeli nie, to jaka inna dieta? nie mam problemu z dobrej jakosci dietą, stac mnie na dobre ryby, kurczaki, warzywa, orzechy. Do dyspozycji mam bialko olimpa long (z kazeina na noc) i whey gold protein po treningu i w porze sniadania. do tego olej mct, zma i witaminy to wiadomo standard. Czy moge brac CLA wspomagajaco zeby jeszcze udoskonalic zapobieganie przybierania tluszczem? i czy moge zobic tak, ze po 6 tyg na Epi, 2-3 tyg na krecie na podtrzymanie zaraz po tej krecie wyciąc sie hyperdrinem od kilosports? (dobrze go toleruje). czy nie bedzie to zbytnie obciazenie dla watroby? (oczywiscie wiem o jej zabezpieczeniu podczas Epi itd.) i czy taka kontra na wycięcie odrazu po cyklu na Epi i krecie ma sens? Oczywiscie w planie na masie sa wliczone treningi aerobowe zeby podkrecic metabolizm (nadal jezdze na rowerze - dla przyjemnosci ;) ). Bardzo serdecznie dziekuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam !
Krzysztof Piekarz
Aras84
