mam 12 lat , 164 cm wzrostu i 52 kg wagi. Mója zyciówka to 3:24 na 1 km .Ostatnio miałam zawody i porażka zyciowa na 1 km 4:10 :( poddałam sie w biegu , zabraklo mi sił , był podbieg pod dużą górę i kaplica:(. W spomnę że 2i5 miesiąca nie trenowałam biegów:(. W szkole też mamy tylo 2 godziny w tygodniu i to niby biegu ( tak jest w planie) ale tak naprawde to gramy w siatkę albo w kosza. Zatem jestem zdana tylko sama na siebie... W marcu mam kolejne zawody w Drzonkowie Zawody klasyfikacyjne kadry PZPNow.Czyli 5 miesięcy. Bardzo chcę poprawic wynik i pobiec w granicach 3:10. Pani powiedziała że mam talent, tylko teraz trzeba ten talent przełożyc na pracę.Chodzę do szkoły sportowej o profilu pięciobój nowoczesny i pływanie. Trenuję pływanie dzień w dzień po 1,5 godziny i dodatkowo w środy i w piątki po 3 godziny. Proszę o pomoc, jak mam sobie ułożyć trening , żebym pobiegła te 3:10 w marcu :( Pati
...
Napisał(a)
Cześć,
mam 12 lat , 164 cm wzrostu i 52 kg wagi. Mója zyciówka to 3:24 na 1 km .Ostatnio miałam zawody i porażka zyciowa na 1 km 4:10 :( poddałam sie w biegu , zabraklo mi sił , był podbieg pod dużą górę i kaplica:(. W spomnę że 2i5 miesiąca nie trenowałam biegów:(. W szkole też mamy tylo 2 godziny w tygodniu i to niby biegu ( tak jest w planie) ale tak naprawde to gramy w siatkę albo w kosza. Zatem jestem zdana tylko sama na siebie... W marcu mam kolejne zawody w Drzonkowie Zawody klasyfikacyjne kadry PZPNow.Czyli 5 miesięcy. Bardzo chcę poprawic wynik i pobiec w granicach 3:10. Pani powiedziała że mam talent, tylko teraz trzeba ten talent przełożyc na pracę.Chodzę do szkoły sportowej o profilu pięciobój nowoczesny i pływanie. Trenuję pływanie dzień w dzień po 1,5 godziny i dodatkowo w środy i w piątki po 3 godziny. Proszę o pomoc, jak mam sobie ułożyć trening , żebym pobiegła te 3:10 w marcu :( Pati
mam 12 lat , 164 cm wzrostu i 52 kg wagi. Mója zyciówka to 3:24 na 1 km .Ostatnio miałam zawody i porażka zyciowa na 1 km 4:10 :( poddałam sie w biegu , zabraklo mi sił , był podbieg pod dużą górę i kaplica:(. W spomnę że 2i5 miesiąca nie trenowałam biegów:(. W szkole też mamy tylo 2 godziny w tygodniu i to niby biegu ( tak jest w planie) ale tak naprawde to gramy w siatkę albo w kosza. Zatem jestem zdana tylko sama na siebie... W marcu mam kolejne zawody w Drzonkowie Zawody klasyfikacyjne kadry PZPNow.Czyli 5 miesięcy. Bardzo chcę poprawic wynik i pobiec w granicach 3:10. Pani powiedziała że mam talent, tylko teraz trzeba ten talent przełożyc na pracę.Chodzę do szkoły sportowej o profilu pięciobój nowoczesny i pływanie. Trenuję pływanie dzień w dzień po 1,5 godziny i dodatkowo w środy i w piątki po 3 godziny. Proszę o pomoc, jak mam sobie ułożyć trening , żebym pobiegła te 3:10 w marcu :( Pati
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
za młoda jestes... powoli!!! do klubu lekkoatletycznego zapisz i poszukaj trenera - trener napewno ci pomoze!!!
ogolnie plany na 1000m sa na stronie internetowej
http://bieganie.pl/?cat=19
ogolnie plany na 1000m sa na stronie internetowej
http://bieganie.pl/?cat=19
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
na osobistego trenera nie stać mojej mamy:( chcę sama ułożyc sobie taki plan treningowy abym mogła pobiec w marcu na 1000 m 3:10. jestem ambitna i silna i dam radę tylko co robić? wczoraj 8 min bieg w granicach 12km/h następnie 5 x interwały 15/45 i kolejny bieg przez 20 minut 10km/h. Nie wiem , czy to dobry trening
...
Napisał(a)
http://bieganie.pl/?cat=19 to dobry trening wiec zrob.. nie trenuj tak ostro.. narazie luzik 40minut spokojnego biegu do lasu lub parku i sila biegowa np 50m w gorke skip A skip C wieloskoki
moderator sprinterek
Poprzedni temat
Trening 3 dniowy na mase - prosze o ocene
Następny temat
Plan treningowy do oceny, Pilne:)
Polecane artykuły