zapotrzebowanie kcal

Witam

wyliczam koleżance zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi : ok 1529,28 kcal
czy dobrze obliczyłem ?

waga : 59
wzrost : 165
wiek : 15

pokaz jej '10 wskazowek zywieniowych', od razu odpowiem na drugie pytanie - nie, nie powinna się odchudzać, nie w tym wieku!

pozdr

wydaje mi sie ze diete redukcyjna jej w niczym nie zaszkodzi

Nie ma sie z czego odchudzac. Niech cwiczy na WFie, biega sobie, nie obzera fast foofami czy chipsami a wszystko samo sie ulozy. jej organizm jeszcze sie ksztaltuje. j/w - https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html

Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-10-21 20:34:22

ona biega godzine dziennie , nie obzera sie fast foodami , je tylko 500 kcal dziennie z tego co mi powiedziałą a to jest błąd z tego co wiem wiec chyba lepiej jezeli bedzie miec normalną diete niz ta głodówka którą ma teraz ? ps pozatym jej nie da sie przekonać zeby sie nie odchudała

ok to jednak zrobie tak jak poradzacie .

jesli doszlo do sytuacji, ze je 500kcal i nie da sobie przemówic do rozumu to juz robi się powazny problem
musiscie przedyskutowac obecną sytuację i powoli wychodzic do 'normalnej' kalorycznosci