Trening Siłowy pomocy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1273

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

MIT 1 , 2 ,3 CZYTAJ

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Staż treningowy na siłowni : 1 rok z przerwami

to ty nie ruszyłeś z miejsca ile na poczatku wyciskałeś 10 kg?? chyba że trenujesz cały czas na takich planach.

...

paragraf15

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 444 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1865

w magazynie KIF byl niedawno art o treningu na sile poszukaj na ich stronie i poczytaj

Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.

...

Trolo46

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 620 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10141

Nie bierz się za plany siłowe, bo masz za mało wiedzy o tym. Poczytaj naucz się tego i owego, dopiero tu wróć

...

lecho933

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 464

Trolo46
Nie bierz się za plany siłowe, bo masz za mało wiedzy o tym. Poczytaj naucz się tego i owego, dopiero tu wróć

no ok, tylko że ja porzebuje zwiększyć swoją siłę bo potrzebuje zwiększyć ilość podciągnięć się na drążku nachwytem i mam na to niecałe pół roku więc...

/kokos

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Więc zacznij się podciągać, jeżeli to jest Twoim celem.
Kup drazek rozporowy zastosuj metodą "Smarowanai gwintów" z ksiazki Nagi Wojownik.
Lub co 3 dni, zrób 4 serie podciągania, jednym chwytem.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...