Kilka pytan o Crossfit

Witam, przezucam sie z kompleksow sztangowych na crossfita mam zamiar wykonywac serie 15/10/5 thrusters + drazek
Pytanie moje, ile powinny trwac "przerwy" miedzy seriami (w ktorych trzymam tetno 60%) ? Oraz ile powinien trwac caly trening ? Jak typowe interwaly - 20-25 min i ze wzrostem kondycji zmniejszac czas "przerw" i zwiekszac ilosc serii ale trzymajac caly czas 20-25 m ?

tak zwany fran

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku... raczej w crossficie nie ma przerw...idziesz na calosc ewentualnie mozesz sobie zrobic przerwe 5 min po fran na nastepne przejscie...np annie...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
albo barbara pomiedzy rundami 3 minuty rest... ale to calkiem inne cwiczenie...