Rejestracja

Trening na mase mięśniową

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , mase , mięśniową

Ilość wyświetleń tematu: 411

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 319

To może od początku:
Wiek:16 lat
Wzrost:185
Waga:78 kg
Staż:7 miesięcy ale z przerwami
Plan:
Pn:Klata+biceps
Wt:Brzuch+podciąganie
Śr:Plecy+triceps
Czw:Brzuch+podciąganie
Pt:Nogi+barki
Sob:Brzuch+podciąganie

Tak to obecnie wygląda prosiłbym o ocene tego i skorygowanie ewentualnych błędów.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4493 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18884

aha

Pozdro&Poćwicz

o jednym tylko marze, by kibic kibica nie wysyłał na cmentarze...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Co musze zmienic ??

1

Następny temat

plan treningowy na mase ocencie ;)

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły