Szerokie

ogólnie jakie sa lepsze pompki na płąsko czy z nogami w górze

A ty dalej swoje. Nie ma najlepszych pompek...
Z nogami w górze będą lepsze na górę klatki, z nogami normalnie lepiej będą działy na środek klatki, z nogami w dole, lepiej będą działały na dół klatki. Mam pytanie jesteś trollem? Czy na prawdę, Cię te pompki tak frapują?

Tak nurtują mnie i to bardzo :) dlatego pytam, ponieważ na temat pompek jest dużo tematów na sfd wiec jezeli wszytsko napiszemy w tym temacie to bedzie łatwiej dla kazdego

tak. przy każdym rodzaju pompek nie wyeliminujesz pracy tricepsa. chodzi o zaangażowanie go mniej lub więcej w innych rodzajach pomepk.

Z pompkami codziennie jak to widzicie źle czy dobrze trenowanie codziennie po 100 pompek czy lepiej np po 100 ale poniedziałek środa piątek :)

Wg mnie żadna z metod nie jest dobra. Pierwsza i druga opcja to brak jakiegoś progresu (chyba że zamierzasz z czasem zwiększać poziom trudności tych pompek co i tak wydaje mi się nie jest najlepszą opcją) pierwsza ma jeszcze jeden minus - brak regeneracji.

dziękuje za odpowiedź:) więc lepiej nawet mieć tą jedno dniową przerwę tzw nie całe 24 godziny jak ktoś robi np około 19 w pn sr i pt

Tak jest lepiej tylko należy różnicować poziom trudności (z biegiem czasu i liczbą odbytych treningów te 100 pompek o, których pisałeś wcześniej nie będzie dla ciała wysiłkiem a już na pewno nie rozwijającym) . Polecam ćwiczyć coś więcej niż pompki.

Widzę że zachowujesz się jak ja;D
Słuchaj jeżeli , pozwolę sobie napisać, chłopaki Ci pomagają i mówią co i jak to znaczy że wiedzą co i jak ... Też kiedyś pytałem czemu co dlaczego i po co , zmieniałem plany według swojego upodobania , to była zła droga. Rób jak chłopaki mówią i nie ćwicz co dzień mięśnie muszą odpocząć to raz i biceps rób sobie 3razy w tyg albo chociaż 2... Nie będziesz łysym karkiem jeżeli będziesz wyglądać zdrowo :) Trzymam kciuki !!!