Jesion
Witam wszystkich
Jestem nowy na forum, rownież nowy i zielony w tematyce cwiczen na silowni.:P
Chce dołączyć do waszego grona i dlatego kupilem sobie sprzet by troche pocwiczyc
i tu moja prosba dla was koledzy,, nie mam pojecia jak zacząc ta przygode. prosze o pomoc
jakie cwiczenia beda dla mnie dobre na początek. nigdy wczesniej nie cwiczylem.jakim systemem cwiczyc? kiedy i jakie partie miesni trenowac?
jak dawkowac obciazenia na dane cwiczenie? ile serii? wszystko co pozwoli mi rozpoczac trening.
Mam 19 lat
177cm wzrostu
76kg
jem duzo i caly czas trzymam swoja wage.
raz w tygodniu gram w pilke nozna.
raz w tygodniu gram w siatkowke.
moge cwiczyc 3 razy w tyg
sprzet do dyspozycji
laweczka pozioma--sztanga dluga + 40kg-- sztangielki
GŁOWNYM MOIM CELEM JEST ROZBUDOWA RAK I KLATKI PIERSIOWEJ
pozdrawiam
Jestem nowy na forum, rownież nowy i zielony w tematyce cwiczen na silowni.:P
Chce dołączyć do waszego grona i dlatego kupilem sobie sprzet by troche pocwiczyc
i tu moja prosba dla was koledzy,, nie mam pojecia jak zacząc ta przygode. prosze o pomoc
jakie cwiczenia beda dla mnie dobre na początek. nigdy wczesniej nie cwiczylem.jakim systemem cwiczyc? kiedy i jakie partie miesni trenowac?
jak dawkowac obciazenia na dane cwiczenie? ile serii? wszystko co pozwoli mi rozpoczac trening.
Mam 19 lat
177cm wzrostu
76kg
jem duzo i caly czas trzymam swoja wage.
raz w tygodniu gram w pilke nozna.
raz w tygodniu gram w siatkowke.
moge cwiczyc 3 razy w tyg
sprzet do dyspozycji
laweczka pozioma--sztanga dluga + 40kg-- sztangielki
GŁOWNYM MOIM CELEM JEST ROZBUDOWA RAK I KLATKI PIERSIOWEJ
pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Hubert81
