Szejk?

Co sadzicie o szejkach?ja pije po trenigu,
1 banan+100ml jogurtu naturalnego+1lyzka platkow owsianych+1lyzka miodu+15g gainera wszysto to zmiksowane! co o tym sadzicie? moze to byc uzupelnieniem diety?

Moze byc po silowni taki zestawik:)
Ale nie lepiej samego gainera wypic z 50g.

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

a moze zna ktos jeszcze jakies przepisy na dobrego szejka?

siemanko... ja to robie tak: 1 banan,, 500ml mleczka,, 2 lody czekoladowe, 1 lyzka oleju lnianiego , 20 gram b.serwatkowego.

mam takie pytanko zna ktos moze wartości odżywcze szejka co mc donaldzie sprzedają?? ja nie mam pojecia ale pewnie duzo tluszczyku ale ponoc robiony na pól produtach danona..