2,5kg co tydzien

FighterSSJ

"Zależy Ci czy zależy na poprawie siły czy ...? "

to nie ma kompletnie znaczenia.


Ttoomek

mniemam,ze zaczales niedawno?
stosuj staly ciezar.
ucz sie prawidlowej techniki cwiczen.

mi nie chodzi o ciezar ale o powtorzenia, ciezar staram sie dokladac co tydzien jakis

Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2011-10-31 22:11:12

czego nie rozumiesz? jestes nowicjuszem,tak? wiec stosuj staly ciezar w seriach.

trenowalem wczesniej dwa miesiace i teraz trenuje od 2 tyg chyba, chodzi mi o to czy robic serie 10-12 powtorzen i zwiekszac ciezar ile jestemw stanie czy 12-10-8-6 ?